Afvallen terwijl je slaapt, dat klinkt toch heerlijk? En het is nog waar ook. Sterker nog, goed slapen is een must als je wilt afvallen. Een goede nachtrust draagt namelijk bij aan een gezonde stofwisseling. En mensen die te weinig slapen, zijn geneigd meer te eten. Dus draai je nog maar eens lekker om! Klachten... View Article

Voedingsdeskundige en professor Brian Wansink van Cornell University deed een verbazingwekkende ontdekking: elke dag maken we ongeveer 200 voedselkeuzes. De meeste (80% om precies te zijn) doen we thuis of in de omgeving. Bijvoorbeeld in onze keuken, op kantoor, op school, in de supermarkt of in ons favoriete restaurant. Wansink noemt dit gebied de voedselradius.... View Article

Op eeuwenoude schilderijen zien we vooral volle vrouwen, gekleed als modellen en ogenschijnlijk gelukkig en tevreden over hun lichaam. Tegenwoordig beschouwen we deze vrouwen als te dik en ziet de samenleving ze als ongedisciplineerd. Terwijl ze tijdens de Griekse en Romeinse tijd de belichaming waren van schoonheid. Doordat ons lichaam overtollige energie kan opslaan, konden... View Article

Overgewicht is natuurlijk voor jongeren net zo slecht als voor ouderen. Maar de kwaliteit van leven neemt vooral bij ouderen met overgewicht af. Dat komt onder andere doordat veel ouderen al weinig bewegen en door het overgewicht nog minder mobiel worden. Het gevreesde plaatje achter de geraniums wordt werkelijkheid en veel ouderen vereenzamen. Zie je dit niet... View Article

Diabetes type 2 komt steeds vaker voor bij jongere mensen met overgewicht. Dat is natuurlijk geen goed nieuws, maar we kunnen er zelf wat aan doen. In deze blog leggen we uit hoe het komt dat mensen met overgewicht meer kans hebben op diabetes. En belangrijker; hoe je ervoor zorgt dat je het niet krijgt.... View Article

Ieder lichaam is anders, maar voor ieder lichaam geldt: als er meer energie in gaat dan wordt verbruikt, neemt het gewicht toe. Jouw spijkerbroek is een goede graadmeter. Wil je harde cijfers, dan zijn er verschillende methoden die je de spiegel voorhouden. De Body Mass Index (BMI) De BMI berekent de verhouding tussen je lengte... View Article

Een kilootje te veel zit er zo aan. Met meer beweging en gezond eten gaat die er wel weer af. Maar hoe meer overgewicht, hoe moeilijker je de kilo’ s kwijtraakt en hoe meer gezondheidsrisico’s. In deze blog leggen we uit wat overgewicht met je doet, zowel lichamelijk als mentaal. Fysieke klachten bij overgewicht Hart-en... View Article

The Burgondy is een smaakvolle burger, gemaakt op basis van insecten die volledig onherkenbaar zijn verwerkt. De burger bevat 30% insecten, heeft een laag vetgehalte en een lage ecologische voetafdruk. Het is een volwaardige vlees- of visvervanger met een hoog eiwit- en plantaardig vezelgehalte en bevat vitamine B12 en alle essentiële aminozuren.

Groeihormoon, ook wel het verjongingshormoon genoemd. Groeihormoon geeft ons metabolisme een boost, repareert weefsel en cellen, bevordert de botdichtheid en beïnvloedt de werking van het hart-en vaatsysteem. Hier wil je meer van! Lees snel verder hoe je de productie van dit hormoon stimuleert. Ook al zijn we als volwassenen uitgegroeid, we kunnen niet zonder het... View Article

Om gezond af te slanken, is het niet alleen belangrijk om voldoende te bewegen maar ook om evenwichtig en gevarieerd te eten. Kies voor veel verse groenten en fruit en vervang vlees zo veel mogelijk door gevogelte en vis. Een vis recept is de ideale manier om lekker te tafelen en tegelijk je lichaam niet overstelpen met een overdaad aan vetten. Weinig inspiratie?… View Article